윤은혜가 공개한 10일만에 7kg 빠지는 다이어트 식단

윤은혜 다이어트 식단

 

 

윤은혜가 자신이 운영하는 유튜브 채널을 통해서 다이어트 식단을 공개해서 여성들에게 화제가 되고 있다.

6일 윤은혜는 자신의  유튜브 채널 <윤은혜의 EUNHYELOGIN>에 '3끼 다 먹어도 살이 -7㎏ 쭉쭉 빠지는 10일 다이어트 레시피 대공개'라는 제목의 영상이 올라왔다.

 

 

시작하기전 참가들이 반드시 지켰던 사항들

1. 공복시간 16시간 선택 (식사 시간 12시 30분 / 16시 30분 / 20시 30분) 2. 아침에 기상하면 유산균 꼭 먹기 3. 첫 식사 10~15분 전에 당근 주스 or ABC 주스를 종이컵 한 컵 분량은 마시기 ※ 아메리카노(ICE or HOT)를 마실 때에는 MCT 오일 한 스푼 정도 넣어서 마시기 ※ 반드시 <공복시간>, <식단>, <물 2L>, <운동>, <수면시간>을 반드시 지키기

 

이날 공개한 영상에서 윤은혜는 "아침에 일어나면 유산균을 먹고 좋은 물을 많이 드시라"고 권하며, 밥 먹기 전에 당근사과주스를 만들어 마셨다.

 

윤은혜의 다이어트 당근 주스 레시피(두 잔 분량 준비물 : 당근 1개, 사과 1/2개, 물 500ml) 1. 깨끗이 씻은 당근을 3~4cm로 썰어 2~3분간 데친다 2. 깨끗이 씻은 사과를 적당한 크기로 썰어둔다. 3. 사과와 당근, 물을 넣고 갈아준다.

 

1일차 식단으로 아침은 <컬리플라워 스리라차 볶음밥>, 점심은 <키토 김밥 한 줄>, 저녁은 <샐러드>를 먹으라고 했다. 직접 이 요리들의 재료손질부터 요리방법까지 손수 보여주는 모습도 보였다.

 

2일차 식단은 <아보카도 비빔밥>, <고구마1개, 오이 반개, 방울토마토 2~3알>, <부리또 반 쪽>

3일차는 <브리또 반 쪽>, <오트밀>, <알배추쌈>

 

4일차 <키토 김밥>, <삶은 고구마 한 개>, <두부곤약밥 & 두부면 청경채볶음>

5일차 식단 <키토 김밥>, <감자 & 아몬드 5알>, <새우볶음밥 & 순두부찌개>

6일차 <오트밀>, <퀘사디아>, <샐러드>

 

7일차 <브런치>, <감자 + 초코아몬드>, <두부볶음밥>

8일차 <두부볶음밥>, <키코 김밥>, <두부면청경채볶음>

9일차 <알배추쌈>, <알감자 2개 + 아몬드 5알>, <콩국수>

 

마지막 대망의 10일차 식단 아침 <당근라페 베이글>, 점심은 꾹 참고, 저녁 <샐러드>로 

윤은혜 10일 다이어트 식단 마무리

 

식단 레시피는 유튜브에서 확인 -> https://www.youtube.com/watch?v=T7YpF6O1uKk

이 식단이 놀라운 결과물을 보여줬는데 열흘동안 윤은혜 다이어트 식단으로 다이어트에 참여한 사람 중 한 여성은 3㎏을 감량했고, 남성은 7㎏을 감량했다. 또 다른 사람은 2㎏이 줄었다며 윤은혜가 알려준 식단효능에 놀라워했다.

 

 

윤은혜는 "배가 많이 들어간 거 같다"라며 "무리하지 않는 선에서 건강하게 빠져야 할 만큼 빠졌다"라고 조언했다.

 

다이어트에 참가한 이들은 '아침에 일어나기 편했다', '피곤함이 많이 사라졌던 거 같다'라고 극찬하며 윤은혜 다이어트 식단에 만족했다.

 

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윤은혜는 나이가 드니 더 이뻐지네...

개인적으로 베이비복스 시절 영상을 봤을땐 이쁜걸 몰랐는데