막힌 코 20초만에 뚫기
막힌 코 20초만에 뚫는 방법 축농증이나 비염 등으로 꽉막혀서 코로 숨쉬기 힘들때 간단하게 뚫는 방법을 알아보자 특히 코호흡이 자유롭지 않아서 자고 일어나면 항상 두통에 시달리는 사람들에게 적극 추천한다. 자기 전에 누워서 코 한쪽당 20초만 투자하면 코로 숨을 쉬어서 꿀잠에 큰 도움이 된다. ※수술한것처럼 뻥~ 뚫리는 그정도는 아니다. 먼저 바로 눕고 막힌 코 방향으로 옆으로 눕자. 오른쪽이 막혔다면 오른쪽 콧구멍이 위로 향하게 눕고, 왼쪽이 막혔다면 왼쪽 콧구멍이 위로 향하게. 옆으로 누웠다면 다리를 어깨 정도 높이로 들어올리자 역시 오른쪽이 막혔다면 오른쪽 다리를 들고, 왼쪽이 막혔다면 왼쪽 다리를 든다. 고개를 옆으로 들어서 들어올린 발끝을 20초 정도 바라본다. 시선은 어깨를 지나 발끝을 바라봐..
비강확장기, 콧구멍 확장기로 숨을 편하게
비염이 심해서 자고 일어나면 두통이 자주 생긴다. 심한 시즌에는 거의 매일 아침 심한 두통에 시달렸다. 두통약을 먹어도 하루종일 머리가 무겁고. 집중도 안되고. 업무든 공부든 여튼 모든게 집중이 안될 정도로 머리가 무겁도 지끈거렸다. 그러다가 우연하게 비강확장기라는 것을 알게 되었고 일단 호기심으로 질렀다. 이렇게 생겼다. 양쪽 바구니같은 곳을 콧구멍으로 쑥~ 밀어넣으면 비강이 저 모양만큼 유지가 되는 뭐 단순한 원리다. 그런데 이게 생각보다 효과가 좋았다. 지난 4월 30일에 구입을 해서 매일 잠자기 전에 콧속에 넣어서 잠을 자는데, 지금까지(매일 사용했는데) 아침에 일어나서 두통이 한번도 없었다. 숨쉬는게 막 잘쉬어지고 시원하게 쉬어지고 그런건 아닌데 비염이 심한 사람들은 알 것이다. 꾸준하게 코로 ..