정확도 높은 글

코로나19 팬데믹 이후 재택근무를 하게 되면서 야식을 거의 매일 먹고 있다. 어느날부터인가... 잠자리에 드는 시간이 늦어지고... 어느날부터인지 잠이 잘 들지 않아서 뒤척이다가 기상 시간이 늦어지고 계속해서 새벽 5시에 잠이드는 패턴이 이어지고 있다. 불면증인거 같아서 병원에서 약을 처방받았지만 그때 뿐인거 같은 뭐 그런 기분이... 그리고 약을 통해서 패턴을 바꾸기 보다는 내가 스스로 패턴을 바꿔야겠다는 의지가 생겨 약을 며칠 먹다가 더 이상 먹지 않았다. 그러다가 오늘 재미있는 기사를 하나 보게 되어서 공유를 한다. 우리나라 성인들이 10중에 3명이 불면증을 겪고 있다고 한다. 불면증의 원인은 신체적, 정신적, 환경적 원인 등 다양하다. 이런 다양한 원인을 가지고 있는 불면증도 식습관을 바꾸면 일부..