초보 다이어터들이 가장 혼란스러워하는 배고픔

진짜 배고픔과 가짜 배고픔의 차이

 

배고픔에도 진짜와 가짜가 있다?

 

가짜 배고픔 증상

* 식사한 지 3시간이 안되었는데도 갑자기 배가 고프다.

* 스트레스가 심하면 배가 고프다.

* 단짠단짠한 간식이나 군것질거리가 땡긴다.

* 먹어도 돌아서면 공허한 기분이 든다.

 

진짜 배고픔 증상

* 시간이 지날수록 배고픔이 점점 심해진다.

* 식사를 하고 싶은 욕구가 강해진다.

* 배에서 꼬르륵 소리가 나거나 허기진 기분이 계속된다.

* 음식을 먹으면 포만감에 행복하고 만족스럽다.